Você sabia que os casais não sabem brigar? Pois é! Ninguém ensina. Hoje temos cursos de administração, de formação profissional, palestras de motivação, mas ninguém ensina como um casal deve brigar.
Vamos, então, para este passeio?
1 – Concentre-se no motivo da briga
Tenha em mente a razão por que você está brigando e qual é o assunto da briga. Não desvie para outros assuntos (no ano passado, a sua mãe, sua família…).
2 – Cuidado com palavras letais
Elas se tornam, progressivamente, aquilo que você diz que são.
Se você disser que não consegue se controlar, isso não é verdade. A boca é sua e você define o que sai dela.
3 – Mantenha-se no “Eu me sinto”
Ficar preso em justificativas ou em fatos, só faz o casal andar em círculos.
Quando falamos sobre como nos sentimos, desativamos as defesas.
4 – Evite palavras como “sempre” ou “nunca”.
5 – Evite fazer greve de silencio. Se há um problema, enfrente-o.
Combine sinais de intervalo, pois algumas vezes a briga fica intolerável cansativa, assustadora ou apenas acontece na hora errada. Combine um sinal qualquer, que leve a uma interrupção imediata, mas depois retome.
Esse intervalo de tempo, permite que você esclareça para si mesmo o que é apenas “besteira” e verá que perdeu o calor da raiva, o que o auxiliará na resolução.
6 – Faça algo separado no intervalo da briga
Uma atividade extra misturada aos seus sentimentos em conflitos será de grande ajuda pra identificar as partes que já estão quase resolvidas, aquelas que se referem a você e não a seu parceiro, incluindo aquelas que você está genuinamente desejando mudar nele. Algumas vezes seus sentimentos mudam, outras verá que precisa manter suas próprias opiniões – não por orgulho, mas porque é o coerente.
7 – Demonstre a mesma bondade e capacidade de perdoar, que gostaria que fosse demonstrada a você.
Lembre-se de que o objetivo de todas as brigas é a proximidade
O segredo é aprender que é possível ser emocionalmente intenso, sem ser destrutivo.
Não há duvida de que brigar honestamente exige habilidade, maturidade e controle.
O grande beneficio de seguir esses passos, é que sua família estará mais segura, pois não haverá um aumento silencioso de tensões esperando para explodir. Ao liberar energias e ressentimentos que bloqueavam o seu amor, você se sentirá aliviado e vivo, haverá uma clareza nova e um sentimento de que vocês são pessoas como individualidades diferentes, cada um com suas opiniões, mas ainda afetuosamente envolvidos um com o outro.
Você sabia que os casais não sabem brigar? Pois é! Ninguém ensina. Hoje temos cursos de administração, de formação profissional, palestras de motivação, mas ninguém ensina como um casal deve brigar.
Vamos, então, para este passeio?
1 – Concentre-se no motivo da briga
Tenha em mente a razão por que você está brigando e qual é o assunto da briga. Não desvie para outros assuntos (no ano passado, a sua mãe, sua família…).
2 – Cuidado com palavras letais
Elas se tornam, progressivamente, aquilo que você diz que são.
Se você disser que não consegue se controlar, isso não é verdade. A boca é sua e você define o que sai dela.
3 – Mantenha-se no “Eu me sinto”
Ficar preso em justificativas ou em fatos, só faz o casal andar em círculos.
Quando falamos sobre como nos sentimos, desativamos as defesas.
4 – Evite palavras como “sempre” ou “nunca”.
5 – Evite fazer greve de silencio. Se há um problema, enfrente-o.
Combine sinais de intervalo, pois algumas vezes a briga fica intolerável cansativa, assustadora ou apenas acontece na hora errada. Combine um sinal qualquer, que leve a uma interrupção imediata, mas depois retome.
Esse intervalo de tempo, permite que você esclareça para si mesmo o que é apenas “besteira” e verá que perdeu o calor da raiva, o que o auxiliará na resolução.
6 – Faça algo separado no intervalo da briga
Uma atividade extra misturada aos seus sentimentos em conflitos será de grande ajuda pra identificar as partes que já estão quase resolvidas, aquelas que se referem a você e não a seu parceiro, incluindo aquelas que você está genuinamente desejando mudar nele. Algumas vezes seus sentimentos mudam, outras verá que precisa manter suas próprias opiniões – não por orgulho, mas porque é o coerente.
7 – Demonstre a mesma bondade e capacidade de perdoar, que gostaria que fosse demonstrada a você.
Lembre-se de que o objetivo de todas as brigas é a proximidade
O segredo é aprender que é possível ser emocionalmente intenso, sem ser destrutivo.
Não há duvida de que brigar honestamente exige habilidade, maturidade e controle.
O grande beneficio de seguir esses passos, é que sua família estará mais segura, pois não haverá um aumento silencioso de tensões esperando para explodir. Ao liberar energias e ressentimentos que bloqueavam o seu amor, você se sentirá aliviado e vivo, haverá uma clareza nova e um sentimento de que vocês são pessoas como individualidades diferentes, cada um com suas opiniões, mas ainda afetuosamente envolvidos um com o outro.